5 elemente esențiale pentru garderobă pentru a fi în formă

Fii în formă în stil

Renunțarea la băutură. Dublarea salariului. Scriind acel roman. Toate rezoluții eminamente admirabile, dar, sincer, dacă asta arată lista ta de făcut pentru 2015, ai putea la fel de bine să o arunci acum pentru a o recicla pe 31 decembrie.

Dar ce zici de a fi în formă? Nu numai că acest lucru este realizabil, dar vei face tot ce agățat în garderoba ta să arate infinit mai bine. Există un motiv pentru care Hedi Slimane trimite rockeri subțiri ca șine, mai degrabă decât Ricky Gervais, pe pistă.

Dar, deși puterea de voință este bună, adevărata modalitate de a vă garanta că vă veți purta trusa de antrenament este să vă asigurați că arăți la fel de bine în ea ca și costumul pe care îl iei după aceea. Cu excepția cazului în care îți apersezi greutatea corporală cu restul băieților de la Cell Block H, asta necesită ceva mai mult decât tăierea mânecilor de pe un hanorac vechi. Aprovizionați-vă cu aceste capse și va trebui să găsiți o altă scuză decât ținuta dvs. pentru a vă amâna prima sesiune cu PT.

1. Training-Instructori adecvați

Stilul tău de pantof depinde de modul în care alegi să arzi acele cinci kilograme suplimentare festive.

Dacă ești mai interesat de heavy metal decât de antrenamentul pe intervale de mare intensitate, atunci pantofii tăi de concert te vor servi la fel de bine în ghemuțele. Tipul ăla care scoate vene sub mreana în Chuck Taylors nu este o victimă a stilului – el profită de fapt de tălpile plate și solide, care nu se comprimă, chiar și sub sarcini grele. Copiați-l. Deși nu aplica aceeași logică comboului lui de pantaloni scurți din denim și vestă musculară.

Cei mai pasionați de cardio decât ganterele au nevoie de pantofi cu mai mult suport pentru partea superioară pentru a-i împiedica să ruleze o gleznă și o talpă mai spongioasă pentru a-și amortiza articulațiile de impact. Dacă te antrenezi pentru un maraton prost gândit, la care te-ai înscris după cel de-al șaselea sherry de Boxing Day (nu doar turul ciudat al parcului de care vei fi descurajat la cel mai mic indiciu de umiditate), atunci verificați-vă mersul înainte de a pierde banii câștigați cu greu.

Servicii ca Laboratorul de alergare al Asics analizează-ți pasul și lovitura cu piciorul pentru a te asigura că loviturile tale oferă o aplicare suficientă în zonele pe care stilul tău de alergare le pune cel mai mult stres. În caz contrar, când renunți la o săptămână din ziua cursei cu atele pentru tibie, va trebui să dai înapoi toți banii din sponsorizare. Nu o privire bună.

Imagine: Colanți de alergare Dri-fit Performance

Antrenori recomandați

• Pantofi de sport pentru bărbați Nike Blue Flyknit Free 4.0
• Pantofi Adidas Energy Boost 2.0 Atr
• Pantofi Adidas Supernova Glide 7
• Pantofi Saucony Kinvara 5
• Nike Free Run 2
• Adidas Duramo Elite
• Pantofi înalți de pânză Chuck Taylor din anii 1970 Converse
• Asics Gel-noosafast 2 – Pantofi de alergare ușoare – Albastru
• Adidași Nike Free 5.0 Mesh

2. Jambiere de compresie

Dacă sunteți unul dintre bărbații care au suferit o coadă peste noapte în fața H&M pentru a obține colaborarea cu Alexander Wang, care a dispărut de pe rafturi (și un site web care se prăbușește constant) mai repede decât Usain Bolt, atunci veți înțelege apelul. de a vă turna ace în Lycra.

Dar dacă nu sunteți genul care să pășească prin oraș purtând puțin mai mult decât colanți cu simbolul „Wang”, fiți siguri că, cel puțin atunci când vă antrenați, jambierele sunt mai performante decât la modă. pantaloni de antrenament .

Jambierele de compresie nu numai că oferă o izolație atât de necesară atunci când faci jogging pe îngheț, dar, de asemenea, vă susțin și vă antrenează mușchii pentru a-i ajuta să funcționeze la eficiența lor optimă. Asta înseamnă performanță îmbunătățită, mai puțină durere a doua zi și, la fel ca un corset, eliminarea oricărei vibrații inestetice de pe coapsele tale umplute cu curcan.

Căutați jambiere fără cusătură interioară pentru a evita frecarea și care oferă articulație în genunchi pentru a vă asigura că puteți încă să pășiți, să vă îndoiți și să vă îndoiți fără mișcare compromisă. Dacă sunteți conștient de a purta colanți pentru a vă antrena, puteți oricând să puneți o pereche de pantaloni scurți deasupra.

Jambiere de antrenament recomandate

• Jambiere de compresie Sonic Heatgear pentru bărbați
• Colanți pentru alergare cu infraroșu Ua Coldgear pentru bărbați
• Colanți montați Adidas Techfit Climaheat
• Nike Pro Combat Hyperwarm Compression Lite
• Colanți lungi pentru alergare He By Mango
• Colanți de alergare Nike Dri-fit Performance
• Colanți lungi de compresie termică pentru bărbați A200
• Colanți de compresie 2xu Elite
• Colanți de alergare H&m

3. Pantaloni scurți la jumătatea coapsei

La fel ca în cazul pantalonilor scurti pe care îi sporti în vacanță – lungimea contează. Dacă tivul îți periază genunchiul, atunci te vei trezi rapid vizând spre Woody Harrelson în Bărbații albi nu pot sări teritoriu, mai ales dacă pantalonii tăi sunt împodobiți cu modele psihedelice mai potrivite pentru pereții dormitorului unui studentor. Dar mergi prea departe în cealaltă direcție și ești la doar o permanentă distanță de Kevin Keegan în fastul lui din anii 1980.

Punctul favorabil este la jumătatea coapsei: suficient de scurt pentru a nu vă împiedica mișcarea pe banda de alergare, dar cu material suficient pentru a nu fi scos din sală pentru indecență atunci când vă ghemuiți pentru a apuca o mreană.

Totuși, nu trebuie să vă deranjați cu buzunarele. Telefonul dvs. va cădea doar în timpul sprinturilor, așa că puneți-l într-o bandă de braț.

Ia-ți o pereche echipată cu o plasă interioară - la fel ca pantalonii tăi de înot - pentru a evita să imite pendulul unui ceas bunic în timp ce alergi. O țesătură cu infuzie antibacteriană se va asigura, de asemenea, că dulapul tău nu este sigilat de o echipă HazMat dacă uitați să vă duceți echipamentul de gimnastică acasă în weekend.

Pantaloni scurți de antrenament recomandati

• Pantaloni scurți Adidas Adizero de 7 inchi
• He By Mango Pantaloni scurti de alergare, cu dres interior
• Pantaloni scurți de alergare He By Mango Ultra Light
• Pantaloni scurți Under Armoursixth Man 2-in1
• Nike 18 cm Trail Kiger
• Nike 18 cm Phenom 2-în-1
• Pantaloni scurți Adidas Ultra
• Pantaloni scurți de alergare ușoare Ifley Road
• Pantaloni scurți de alergare H&m

4. Un top de îmbunătățire a performanței

În ciuda prevalenței lor pe podelele camerelor de greutăți, nu fi tentat să purtați ceva care vă dezvăluie mai mult trunchi decât acoperă.

Tricourile în V adânc și vestele cu bretele spaghete nu au loc în geanta dvs. de sport. Și antrenamentul fără cămașă este permis doar dacă a) este 1975 și ești la Gold’s Gym de pe Venice Beach, sau b) restul regimentului tău maritim și-a abandonat vârfurile în efortul de a se bucura de soarele afgan. În rest, fii sigur că țesătura este prietenul tău, atât în ​​miza vestimentară, cât și în cea de performanță.

Uitați de tendința acestui sezon spre siluete ondulate și tivuri adânci. Cămașa ta nu trebuie nici să se clateze și nici să nu te împiedice să-ți întorci trunchiul: optează pentru ceva care se potrivește formei într-un material cu elasticitate. Respirabilitatea este cheia pentru a evita supraîncălzirea, așa că căutați ceva ca tehnologia Climachill de la Adidas; aceste cămăși sunt confecționate dintr-o țesătură asemănătoare ochiurilor care asigură fluxul de aer care elimină căldura și transpirația și, de asemenea, au puncte din aluminiu care conduc căldura de pe piele.

Le vei aprecia atunci când treci cu abur prin acea rundă finală de sprinturi de deal.

Imagine: David Beckham pentru gama Climachill adidas

Topuri de antrenament recomandate

• Tricou He By Mango Stretch Tehnic pentru alergare
• Tricou pentru alergare He By Mango fără cusături
• Tricou Adidas Climachill
• Tricou Adidas Techfit Power cu mânecă scurtă
• Maneca lunga de antrenament Puma Actv
• Puma Running Glugă cu mânecă lungă
• Tricou Nike White Label Dri-fit din amestec de lână
• Tricou de alergare Iffley Road Dri-release
• Tricou Nike Dri-fit Running
• Asics Im Half Zip Top Sn44
• Tricou pentru alergare Karrimor Bărbați
• Top sport H&m

5. O geantă de sport de înaltă calitate

Să-ți iei trusa la sală într-o „Gantă pentru viață” miroase a bărbat care nu își ia fizicul în serios. Nu va conta dacă poți să-ți dublezi greutatea corporală dacă ieși din sala arătând ca și cum tocmai ai făcut magazinul săptămânal. Da, geanta ta este adesea plină cu truse destul de coapte, dar ar trebui să te poată duce de la antrenament până la weekend fără a transpira.

Asta înseamnă piele sau pânză de înaltă calitate la exterior și un interior sigilat pentru a alunga orice mirosuri neplăcute – un husă cu fermoar este perfectă. Din nou, veți aprecia căptușeala antibacteriană sau care ucide mirosurile atunci când vă aruncați geanta sub birou după sesiunea de după prânz.

În mod ideal, va avea și un compartiment separat pentru pantofi sau un buzunar suplimentar mare cu fermoar. Ultimul lucru pe care ți-l dorești este să scapi noroi din tălpile antrenorilor și să se infiltreze în pantalonii tăi.

Genți de gimnastică recomandate

• Allsaints Orchard Holdall
• Geanta de weekend He By Mango Pebbled
• Holdall de weekend din piele Reiss Hines, negru
• Holdall Asos din piele și pânză
• Geantă sport Topman Navy
• Geantă Herschel Novel Duffle În Gri
• Allsaints Thorpe Holdall
• J.crew Abingdon Holdall din bumbac cerat-pânză
• Geantă Mulberry Medium Clipper
• Geantă clasică Fred Perry
• Mini Holdall maro River Island
• Holdall din piele maro John Lewis Made In Italy

Cuvântul final

Înarmat cu acest know-how de îmbrăcăminte activă, rămâi cu câteva scuze pentru a nu te pune în formă anul acesta.

Deci, ce ai în geanta ta de sport? Am omis ceva articole fără de care nu te-ai putea descurca?

Spune-ne ce vei purta în comentariile de mai jos...