O rolă de spumă este esențială pentru a ține mușchii dureri la distanță. Dar ce este și cum îl folosești? Cu ajutorul unor experți în exerciții, am compilat tot ce trebuie să știți despre rolele de spumă.
Dacă poți face până la 100 de flotări pe zi, va fi singurul exercițiu de care ai nevoie. Iată cum se face.
Gențile de sport nu trebuie să arate ca niște ghiozdane de școală. Pachetele de astăzi sunt atât suficient de tehnice pentru un asalt în tabăra de bază, cât și suficient de elegante pentru cei mai exigenți navetiști hipsteri. Acestea sunt cele mai bune mărci pentru fiecare buget.
A deveni mai puternic nu ține doar de mărime. De la ridicarea greutăților până la munca musculară accesorie, aceștia sunt toți pașii pe care va trebui să-i parcurgeți pentru a vă dezvolta forța.
Cei mai buni pantofi de gimnastică pentru bărbați, la orice buget, indiferent dacă antrenamentul pe care îl alegeți este alergare, haltere sau antrenament încrucișat, plus sfaturi despre cum să alegeți perechea potrivită pentru dvs.
Doriți să săriți peste cozile de echipamente și să construiți sala de fitness privată perfectă acasă? De la un aparat de vâsle până la greutăți libere, iată tot kit-ul de care aveți nevoie pentru a începe.
Conform cercetărilor colectate de Suplimentul de supraveghere Examine, există o modalitate de a construi mușchi în timp ce mănânci mai puține calorii. Secretul este de a identifica anumite calorii, spre deosebire de simpla creștere a aportului de alimente.
O privire imparțială asupra avantajelor și riscurilor pe termen scurt/lung pentru sănătate ale utilizării steroizilor anabolizanți. Steroizii merită riscul pentru nevoile tale personale de antrenament?
Cum să faci fast-food mai sănătos. 5 sfaturi simple care vor ajuta la limitarea daunelor calorice ale deciziilor tale de fast-food. Asigurați-vă că nu vă distrugeți antrenamentul ținând cont de aceste sfaturi ușor de implementat pentru a face fast-food mai sănătos.
Este recomandat să vă schimbați antrenamentul la fiecare 6-8 săptămâni pentru a vă menține corpul să ghicească și pentru a vă șoca mușchii în dezvoltarea ulterioară. Cu toate acestea, a veni cu noi exerciții în mod regulat poate deveni o corvoadă. Ne uităm la 2 moduri simple prin care puteți continua să obțineți câștiguri solide în cadrul antrenamentului, prin simpla modificare a ordinii antrenamentului, nu a antrenamentului propriu-zis.
Există o mare confuzie în legătură cu potențialele beneficii ale întinderii statice. Acest articol ia în considerare utilizarea și posibilele beneficii.
Un ghid pentru exerciții în aer liber. Defalcăm beneficiile mutarii rutinei de antrenament din limitele sălii de sport. Include o listă de exerciții cheie pe care le puteți efectua în orice moment și în orice loc.
Brânza de vaci ca gustare nutritivă oferă diverse beneficii, mai ales atunci când este consumată ca gustare înainte de culcare. Acest articol ia în considerare beneficiile sale și nu numai.
Antrenamentele CrossFit - sau WOD - sunt la fel de variate ca sportul în sine, așa că cum începi? Iată trei care îi vor testa atât pe începători, cât și pe profesioniști, împreună cu o introducere asupra beneficiilor de a face CrossFit în primul rând
Luați-o de la un yoghin de renume internațional: aceștia sunt cei mai buni pantaloni de yoga pentru bărbați - confortabili, care absorb umezeala și respirabili.