Fitness pentru bărbați

Cele mai bune pre-antrenamente pentru fiecare obiectiv de antrenament pe care îl aveți

Mixurile înainte de antrenament au potențialul de a te ajuta să te antrenezi mai greu și mai rapid pentru rezultate mai rapide de la sală. Acesta este ghidul suprem al alimentelor și suplimentelor pentru a vă turbo antrenamentul

Aparent, mersul pe jos este o modalitate mai bună de a arde grăsimi decât alergatul

Alergarea ar putea părea cea mai probabilă modalitate de a-ți arde grăsimea, dar potrivit acestui PT celebru și nutriționist, este mai eficient să o renunți. Iata de ce

Singurul ingredient de care ai nevoie pentru a-ți face antrenamentul mai sus

Pudra de proteine din zer este utilă deoarece se crede că crește masa musculară după un antrenament. Dar știința nu se oprește aici. Pentru a clarifica confuzia, iată ghidul suprem de experți.

Ce este o rolă de spumă și cum o folosesc?

O rolă de spumă este esențială pentru a ține mușchii dureri la distanță. Dar ce este și cum îl folosești? Cu ajutorul unor experți în exerciții, am compilat tot ce trebuie să știți despre rolele de spumă.

Cum să faci 100 de flotări pe zi

Dacă poți face până la 100 de flotări pe zi, va fi singurul exercițiu de care ai nevoie. Iată cum se face.

Cele mai bune genți de gimnastică pentru bărbați 2022

Gențile de sport nu trebuie să arate ca niște ghiozdane de școală. Pachetele de astăzi sunt atât suficient de tehnice pentru un asalt în tabăra de bază, cât și suficient de elegante pentru cei mai exigenți navetiști hipsteri. Acestea sunt cele mai bune mărci pentru fiecare buget.

Cum să devii mai puternic: ce spun experții

A deveni mai puternic nu ține doar de mărime. De la ridicarea greutăților până la munca musculară accesorie, aceștia sunt toți pașii pe care va trebui să-i parcurgeți pentru a vă dezvolta forța.

Cei mai buni pantofi de gimnastică pentru fiecare antrenament

Cei mai buni pantofi de gimnastică pentru bărbați, la orice buget, indiferent dacă antrenamentul pe care îl alegeți este alergare, haltere sau antrenament încrucișat, plus sfaturi despre cum să alegeți perechea potrivită pentru dvs.

10 lucruri de care fiecare bărbat are nevoie pentru a construi o sală de sport perfectă

Doriți să săriți peste cozile de echipamente și să construiți sala de fitness privată perfectă acasă? De la un aparat de vâsle până la greutăți libere, iată tot kit-ul de care aveți nevoie pentru a începe.

Iată cum puteți construi mușchi cu mai puține calorii

Conform cercetărilor colectate de Suplimentul de supraveghere Examine, există o modalitate de a construi mușchi în timp ce mănânci mai puține calorii. Secretul este de a identifica anumite calorii, spre deosebire de simpla creștere a aportului de alimente.

Steroizi anabolizanți: merită cu adevărat riscul?

O privire imparțială asupra avantajelor și riscurilor pe termen scurt/lung pentru sănătate ale utilizării steroizilor anabolizanți. Steroizii merită riscul pentru nevoile tale personale de antrenament?

Faceți fast-food mai sănătos

Cum să faci fast-food mai sănătos. 5 sfaturi simple care vor ajuta la limitarea daunelor calorice ale deciziilor tale de fast-food. Asigurați-vă că nu vă distrugeți antrenamentul ținând cont de aceste sfaturi ușor de implementat pentru a face fast-food mai sănătos.

Schimbați-vă ordinea de antrenament, nu antrenamentul

Este recomandat să vă schimbați antrenamentul la fiecare 6-8 săptămâni pentru a vă menține corpul să ghicească și pentru a vă șoca mușchii în dezvoltarea ulterioară. Cu toate acestea, a veni cu noi exerciții în mod regulat poate deveni o corvoadă. Ne uităm la 2 moduri simple prin care puteți continua să obțineți câștiguri solide în cadrul antrenamentului, prin simpla modificare a ordinii antrenamentului, nu a antrenamentului propriu-zis.