Exercițiile cu gantere sunt o modalitate ușoară de a-ți actualiza arsenalul de fitness obținând rezultate extraordinare folosind trusa de bază. Acesta este noul mod de a vă forma în conformitate cu unul dintre cei mai importanți antrenori personali din Londra.
A lovi sala de sport este doar primul pas. Asigurați-vă că ceea ce a fost acoperit timp de 10 luni merită prezentat cu ghidul nostru de îngrijire înainte de sărbători.
Piața pantofilor de alergare este imensă și există atât de multe modele încât este ușor de călcat la primul obstacol. Folosiți acest ghid exhaustiv și expert pentru a găsi pantofii de alergare care vă vor propulsa la următorul PB cu stil
Vorbind cu Business Insider, antrenorul personal Max Lowery dezvăluie de ce nu aveți nevoie de un shake de proteine pentru a fi rupt și de ce shake-urile de proteine pot fi rău pentru dvs.
Brațele sunt cele mai greu de vizat părți ale corpului superior. Dar, lucrând în aceste exerciții pentru antebraț, veți fi greu să vă ridicați acele mâneci.
Vrei să slăbești rapid, dar sănătos? Acest ghid vă va ajuta să tăiați grăsimea cât mai repede posibil, indiferent dacă aveți câteva pietre de mutat sau pur și simplu doriți să tăiați puțin exces de greutate
Când antrenamentul pieptului se oprește, bine, funcționează; merită să te îmbraci, mai degrabă decât să presezi, să impresionezi. Utilizați aceste cinci mișcări de stil subtile pentru a adăuga centimetri în partea superioară a corpului.
Planurile de antrenament pentru bărbații care ard grăsimi, au construit mușchi și vă ajută să vă potriviți în general (sau mai bine), indiferent de obiectivul dvs. de fitness.
Acest antrenament de burpee este un ucigaș. Nu există două modalități în acest sens. Dar, stăpânește-l și vei adăuga un cuptor solid, care arde grăsimile la arsenalul tău.
Un antrenament corporal de vară nu trebuie să dureze jumătate din an. Folosind un amestec de greutăți ale metalelor grele și circuite de înaltă intensitate, puteți crea un fizic de vacanță în patru săptămâni, dacă doriți să suferiți pentru asta.
Piața fitnessului este inundată de suplimente de testosteron, dar funcționează de fapt? Cu ajutorul experților de vârf, aflăm adevărul despre nivelurile T.
Devenirea mai puternică nu înseamnă doar dimensiune. De la ridicarea greutății până la munca accesorie a mușchilor, aceștia sunt toți pașii pe care trebuie să-i parcurgeți pentru a construi forța.
O postură bună este cheia pentru o sănătate mai bună, un corp mai puternic și o încredere sporită. Dar șansele sunt, poziția dvs. este oprită, crescând riscul de rănire. Iată ghidul expert pentru a lua poziție și a-l corecta.
Pe măsură ce îmbătrânim, modul în care corpul rămâne în formă și sănătos se schimbă. Așadar, aflați de la antrenorii personali de top din Marea Britanie cum să rezolvați problemele obișnuite de ardere a grăsimilor de-a lungul deceniilor.
Kettlebell face totul. De la construirea mușchiului până la stimularea cardio, este o piesă versatilă de trusă de gimnastică de care nu vă puteți permite. Acesta este ultimul antrenament cu kettlebell cu mișcări pentru a viza fiecare obiectiv de fitness.
Când vine vorba de arderea caloriilor, este important să știți ce exerciții vă dau cel mai mult bang și care sunt squibs umezi. Acestea sunt declanșatoarele noastre de incendiu certificate - cele mai bune exerciții pentru a vă ajuta să slăbiți.
De la a nu dormi suficient până la limbajul rău al corpului și a mânca prea mult zahăr, iată 10 lucruri pe care este posibil să nu le cunoașteți, scăderea nivelului de testosteron.
Crunch-urile sunt bune numai pentru a-ți oferi un spate rău. Iată cum sunt făcute cu adevărat abs-pack-uri de șase.
Aceste antrenamente glute sunt ușor de ignorat - dar vă vor crește serios puterea și stabilitatea. Și dacă vă antrenați să vă construiți picioarele, acestea sunt deosebit de importante.
Antrenamentele cu triceps sunt una dintre cele mai trecute în vedere a antrenamentului brațelor în sala de gimnastică. Acest antrenament triceps, alcătuit dintr-o serie de exerciții cheie pentru tricep, este comanda rapidă pe care armele mai mari o doresc fiecare om.